[...] Kaptury, jako część obręczy barkowej lepiej ćwiczyć z barkami - dlatego, że podczas wykonywania ćwiczeń na barki pracują one mocniej niż podczas ćwiczeń na plecy. Jeżeli chodzi o prostowniki grzbietu, to pracują one dość mocno przy ćwiczeniach typu wiosłowania w opadzie - dlatego jeżeli robię ciężkie wiosłowania - to daję już spokój [...]
[...] by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia [...]
[...] jr.,Antonio Tarverem. W tym celu Hopkins przeszedł do kategorii półciężkiej. Pojedynek nie był o żaden znaczący tytuł, bo tylko o pas mało liczącej się organizacji IBO, ale chodziło o duży prestiż. Mimo, iż walka trwało pełen wymiar czasowy, to nie pozostawiła złudzeń kto jest lepszy. Hopkins zdecydowanie wygrał na punkty. Po następnej wygranej [...]
[...] procesów. Szczególnie wobec faktu, że same zainteresowane panie często są nieświadome niebezpieczeństwa. Zresztą nie tylko panie. Problem dotyczy również mężczyzn. I nie chodzi tu tylko o golenie twarzy, które jest niczym innym jak depilacją mechaniczną. Na przykład spopularyzowana przez Andre Agassiego depilacja torsu - choć w pewnych [...]
[...] mowy o maksymalnej koncentracji podczas treningu. Fatalne skutki braku odpowiedniej diety nasilały się w okresie przygotowań do zawodów, gdy do intensywnych treningów dochodził stres i współzawodnictwo. Ich dieta nie spełniała podstawowych zasad racjonalnego odżywiania. Nawet osoba mało aktywna, prędzej czy później, odczuwałaby jej [...]
[...] czy zmęczenia. Tak wiec wysoki poziom BCAA we krwi blokuje przechodzenie tryptofanu do mózgu,gdyż walcza o transport. Stosunek tryptofan:BCAA jest bardzo wazny jeśli chodzi o ten aspekt treningu -> zmeczenie. Badania na ludziach wykazały, że stosunek w krwi tryptofanu do BCAA wzrasta w czasie, a zwłaszcza po długotrwałym wysiłku. Spadek [...]
[...] by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia [...]
[...] krawat - wszystko chyba bardzo drogie. Był trochę sztywny, już tak do nas nie pasował. Chyba malo dźwiga, bo jest szczupły, nie wazy wiecej niz dziewiecdziesiąt kilo. Ale chodzi spreżyście, widać w nim dawną siłę. A Stallone dalej jest taki Rambo? Mariusz Pudzianowski:To strasznie miły facet. Zupelnie nie wygląda jak filmowy Rambo, bo [...]
[...] Po tym krótkiej informacji na temat naszego układu obronnego przejdźmy do setna, czyli jak zapobiegać. Zacznijmy od odżywania. Każdy z nas na pewno wie jak się odżywiać, chodzi mi tu o zasady odżywiania czynnych sportowców, jacy wszyscy jesteśmy. Więc nie będę się tu rozwodził o ilości posiłków itp. Przejdę może od razu do „dodatków", które [...]
[...] wyrównani i nie masz pewności, któreg wybrać, jeśli wynik okaże się inny, niż się spodziewano, po prostu pamiętaj, "Styl robi walkę". PS.Generalnie bokserom naturalnie wychodzi styl i walczą stylem dopasowanych do swoich predyspozycji. Foreman nie byłby nigdy dobry jakby walczyl stylem Alego,Ali Foremana,a Tyson Lennox Lewisa ;) Generalnie [...]
[...] mi się spotkać z lekarzami, prawnikami - to było niczym trening i seminarium. N: Co robiłeś od czasu upadku Pride i swojej ostatniej walki w październiku? KR: Trenowałem i dochodziłem do zdrowia. N: Miałeś problemy ze zdrowiem w tym roku, jak to wygląda teraz? KR: Infekcja minęła, znów jestem zdrowy i silny. Czekam z niecierpliwością by znów [...]
[...] – ważne, żeby nie było problemu z prawidłowym i szybkim ustawianiem ławki pod stojaki. Wybór padł pomiędzy firmę Marbo lub Kelton (jakość do ceny mi odpowiada). Jeżeli chodzi o stojaki Marbo to zainteresowały mnie takie: Stojaki wielopoziomowe (2 sztuki) MS-S105 - Marbo Sport 469,00 zł [...]
[...] patent (szkoda, że już nie jest to możliwe). Jednak jak ktoś powie, że złożenie ławki to jakiś problem %-) A już się czytało posty takich cudaków… Konstrukcja ławki przychodzi do Nas skręcona tylko brakuję w niej tapicerki oraz dwóch nóżek, czyli jak mówiłem 3 śruby do przykręcenia i kilka wkrętek %-) Wszystkie zaślepki i element ruchomy od [...]
[...] i syntezę białek. Glutamina jest preferowanym źródłem energii dla układu odpornościowego. Choć nie jest to oczywiste, to ta rola glutaminy może być zasadnicza jeśli chodzi o zapobieganie utracie białek mięśniowych. Przecież jeśli nie dostarcza się organizmowi wystarczającej ilości glutaminy (czy białka), wówczas komórki odpornościowe [...]
[...] sensy układać treningu na wzór Doriana Yatesa. Lepiej jest dostrzec słabe punkty muskulatury i starać się tak nad nimi pracować aby harmonizowały z całością. "Jeśli o mnie chodzi, wiem że moimi mocnymi punktami będą zawsze kształt mięśni proporcje i defimnicja" - twierdzi Benfatto. Zauważył bowiem że nigdy nie udaje mu sie uzyskać wymażonego [...]
[...] silownie, jazde na rowerze i cardio-combat. Nie lubie biegac, a interwaly wspominam jak zly sen z czasow uniwersytetu ;-) Ale zamierzam się poprawic. Waze duzo, ale nie tyle chodzi mi o kilogramy, jak o wymiary i sylwetke. Mam tez slabe miesnie core co powoduje, ze się mimowolnie garbie. Idealnie chcialabym zakonczyc moja redukcje z około 10-12 [...]
[...] ktoś posadzi totalnego kasztana, czy tylko trochę mu sie ręka omsknie, warto dać konstruktywną uwagę w stylu „fajnie, cieszę się, ale – i tu podać co poszło nie tak”. Nie chodzi tu o dosrywanie, czy psucie radości, ale konstruktywne informacje z boku, których zajarany sukcesem człowiek nie widzi. Niestety, w naszej neurotycznej kulturze [...]
[...] dotyczących tej SW, które przewijają się w wielu tematach i budzą pytania oraz kontrowersje - dla wyjaśnienia raz na zawsze. Zacząć należy od tego, że zjawisko zwane na zachodzie błędnie mianem Kung fu można podzielić na sportową jego wersję zwaną san da lub wu shu i tradycyjną (ludową) zwaną potocznie jako Kung fu lub zgodnie z obecnie [...]
[...] a to budzi pewne nowe nadzieje. Czuje pan presję z tym związaną? Presji dzięki Bogu nie czuję, bo wiem że polska drużyna w WSB jest w stanie wiele zmienić w tym kraju jeżeli chodzi o boks. Plany są niesamowicie ambitne i powiem tak.... Chylę czoła przed Zbigniewem Raubo, bo to mój wieloletni trener i przyjaciel, ważna postać w tym środowisku. [...]
[...] czas na wywiad SDW: Marku jak to się naprawdę zaczęło w Twoim przypadku? MB: Zapisałem się do sekcji ciężarowej. Ćwiczyłem ciężary na Legii. Ktoś mnie namówił, żebym przychodził do małego klubu, który nazywał się "Herkules" - na Saskiej Kępie. Tam była sekcja ciężarowa i ćwicząc ciężary spodobała mi się kulturystyka i tak się zaczęła moja [...]
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)
